Progressive Muskelentspannung - Aufbau und Vertiefungskurs

Dieser Kurs setzt die Teilnahme an unserem Grundkurs voraus.

Mit diesem Kursangebot bieten wir Ihnen ein individuell zugeschnittenes Entspannungsprogramm. Die Inhalte werden den Wünschen der Teilnehmer/Innen und den bestehenden Vorerfahrungen im Entspannungstraining entsprechend modifiziert.

Kerninhalte:
Ø Auffrischung der Grundübungen
Ø Mentales Lösen der Muskelanspannung
Ø Vermittlung der Kurzübungen
Ø Anwendung der Kurzübungen im Alltag
Ø Atemtraining
Ø Einführung eines Ruhewortes
Ø Einführung des Ruhesignals
Ø Vorbereitung auf Stresssituationen
Ø Umgang mit alltagsbezogenen Belastungen
Ø Visualisierungen
Ø Verhaltenstherapeutische Übungen


Organisation: 8 x 90 Minuten
Termine auf Anfrage und nach Warteliste

Bitte lassen Sie sich vormerken, bitte sehen Sie auch unter aktuelle Termine