Impulse
Sozialpädagogische Praxis
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Keep cool - Stopp den Kopfschmerz
Keep cool
Stopp den Kopfschmerz

Gesundheitspräventionskurs für Kinder von 8 bis 14 Jahren

Fast jeder 10. Schüler in Deutschland leidet heute unter Kopfschmerzen. Zu den häufigsten Arten zählen Spannungskopfschmerz und Migräne.
Der Grund zur Zunahme an Kopfschmerzen bei Kindern und Jugendlichen wird vorwiegend in der veränderten Lebensweise bzw. im veränderten Lebensraum gesehen.

Kurs:
Grundkonzept siehe Keep cool
Besonderheiten:
Den Kindern/Jugendlichen werden in einfacher Weise Hintergründe des Kopfschmerzen erklärt. Die Selbstwahrnehmung hinsichtlich der Symptome wird geschult und die Kompetenz zur Selbsthilfe gefördert. Sie lernen, mit dem Schmerz besser umzugehen und /oder den auftretenden Kopfschmerz schon im Keime aufzulösen.
Die Fähigkeit der Blutgefäße sich zu weiten und zu verengen wird trainiert.
Die Kinder arbeiten mit einem Kopfschmerztagebuch, einem Stimmungsbarometer und werden motiviert, die Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren.

Organisation:
8x 90 Minuten außer Schulferien
erforderlicher Übungsaufwand der Kinder am Tag: ca. 15 Minuten
Informationsabend zur inhaltlichen Kursgestaltung vor Kursbeginn
Beratung/Kursauswertung mit einem Elternteil

Kosten 150 € Kostenerstattung der Krankenkassen 71,00 bis 150 €
einschließlich Kursmaterial

Formen des Kopfschmerzes:

Spannungskopfschmerz:
Dumpfer, beidseitiger drückender, ziehender Schmerz. Manchmal Kältekühl, Schwindel
Keine Verstärkung bei körperliche Aktivitäten
Verspannung der Nackenmuskulatur

Auslösende Faktoren: Stresssituationen, Konflikte, Lärm, Sauerstoffmangel,
Wetterfühligkeit
Verspannung der Nackenmuskulatur

Migräne:
Migräne ohne Aura:
Attacken von 2- 48 Stunden

Schmerzcharakter:
In der Regel einseitiger, pulsierender Schmerz, Seite kann von Attacke zu Attacke wechseln, Schmerz verstärkt sich bei körperlicher Anstrengung

Begleitsymptom: Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und/oder Erbrechen

Migräne mit Aura
Aura Symptome: Augenflimmern, Sehausfälle, Taubheitsgefühle, Sprachstörungen, Zickzacklinien

Dauer: Aurasymptome 5 - 60 Minuten, meist vor dem Kopfschmerz

Auslösende Faktoren:
Körperlicher oder seelischer Stress, Nachlassen von Stress (Wochenendkopfschmerz),
Änderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus, Änderungen der Eßgewohnheiten, Allergien
Meist handelt es sich um ein Bündel von Faktoren
Unzureichende Fähigkeit der Blutgefäße sich zu weiten/verengen

 

   


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